サッカー漫画「シュート!」のいい点よくない点を正直に書いてみる

今更なのですが、2020年になってサッカー漫画「シュート!」を読んでみました。 サッカー漫画の金字塔。楽しい部分もあったのですが、自分がもうターゲットから大きく外れていることや、当時の時代背景が色濃く出ている作品のため、おそらく当時読んでいた方々ほどは楽しめなかったというのが正直な感想です。 よかった点、よくなかった点、入り混じる形ですが、感想を書きます。 高校生なのに飲酒とかするし時代をめっちゃ感じる かなり驚いたのですが、高校生なのに普通にお酒を飲むシーンがたくさん出てきます。練習後の打ち上げやちょっと辛いことがあった時など「一杯いくかー」という具合です。 いい作品であれば自分の子どもに読ませてみようかなと思っていたので、ここは相当なマイナスポイント。 飲酒シーンを始め、下ネタとか、サッカー以外のシーンもたくさん入っていて、すごく時代を感じました。 大人になってから読み返すと、「学生時代は、飲酒や喫煙、遊び、恋愛とか様々な誘惑があるけど、誘惑をくぐり抜けて、ストイックに自分磨きを続けることでサッカーはどんどん上達していく」というメッセージにも受け取れるだろうけど、おそらく当時はそんなメッセージは込めていなくて、ただ「青春漫画として面白いかどうか」だったんだろうな印象です。 サッカー少年ならワクワクするフレーズがたくさん出てくる 読む前から、たまに世間で聞いていたフレーズ。 改めてストーリーの中で出てくると、なるほどなと思うと同時にやっぱりとてもワクワクする。サッカーをしたくなる。 トリプルカウンターアタック GK のゴールキックを俊足の右ウィングがダイレクトでセンタリングをして、センターフォワードがダイレクトでシュートを打つ。 そんなアホなと思いつつ、これはワクワクする。 幻の左足 なんだか主人公がいまいちパッとしないんですよね。 ただ秘密兵器として左足のシュートが登場する。 なぜ「幻」なのか、全然「幻」ではなく、結構しょっちゅう出てくるけど、とりあえずすごいシュートの威力でワクワクする。 伝説の11人抜き 最も有名ではないでしょうか。天才 久保 嘉晴の伝説の 11人抜きです。 これを放った後、倒れちゃうので、本当に伝説です。 サッカー好きか? こちらも天才 久保 嘉晴氏の名言。 「サッカー好きか?」このセリフはリアルでは小っ恥ずかしくてなかなか言えないでしょう。 それくらい、キザだけどやっぱりかっこいい。 主人公にあまり魅力がない なんでしょう。あの主人公は。 サッカーもあまり上手くなくて、試合中も普段も何だかフニフニしていて、どうも好きになれない。 当時の時代背景からするとかっこいい人物像だったのでしょうか。 1冊115円のDMMコミックレンタル! 対戦相手のメンバー構成がほぼ同じ DF か MF 辺りに 3年生のしっかりしたキャプテンがいて、エースストライカーに天才の 1年生がいる。 だいたいナックルシュート(今でいうと無回転のような軌道のシュート)を打てて、「消えた!?」となる。 本当最後の決勝までこのメンバー構成で来るから、もう少しバリエーションあった方が楽しめたのになと感じる。 それでもやっぱりいい作品だと思う どちらかというとよくない感想が多いように思いますが、よくない点も含めてエンターテイメントとしておもしろく楽しめたので、総合的には満足な作品でした。 とはいえ、子どもに読ませるなら最近の作品を選ぼうと思います。

サッカー少年の押さえておくべき栄養補給ポイント

サッカーに限らず、スポーツをがんばるお子さんをお持ちのお母さん、お父さん。 ただでさえ育ち盛りのお子さん、更にスポーツをがんばっている場合、スポーツは日常生活よりも運動強度が高いため、たくさんの栄養を必要とします。 スポーツをがんばるお子さんをサポートできる、おすすめの栄養の摂り方をご紹介します。 【1】試合や高負荷のトレーニングを行う 1日前 5大栄養素に加えて「炭水化物」をやや多めにしましょう。 5大栄養素については、別の記事で紹介していますので、参考にしてくださいませ。 「炭水化物」にはエネルギー源を体に蓄える効果があります。 また、ビタミンB1 やクエン酸は、糖質をエネルギーに変えてくれる効果があるので、一緒に摂っておくとよいでしょう。 炭水化物は集中力アップ効果も期待でき、頭を使うスポーツをする時は特におすすめです。 おすすめの食品 : パン、ごはん、うどん 【2】試合や高負荷トレーニング直後はすぐに栄養補給 疲れたら体力を早めに回復させましょう。 試合や高負荷トレーニングの 1時間以内に「おにぎり」や「バナナ」などを食べると、早めの体力・疲労回復が期待できます。 のどが渇いている場合は、しっかり水分補給も忘れずに! 「クエン酸」+「ビタミンC」が入っているドリンクや、オレンジ果汁 100% ジュースも疲労回復効果が高いので、おすすめです。 おすすめの食品 : おにぎり、バナナ、オレンジジュース 【3】試合当日の晩ごはん 5大栄養素に加えて「タンパク質」をやや多めにしましょう。 疲労回復には、ビタミン B1 とアミノ酸(BCAA)、クエン酸などがおすすめです。 アミノ酸(BCAA)を含む食材 : かつお、鮭、卵黄、チーズ、レバーなど クエン酸を含む食材 : トマト、お酢、梅干し、柑橘系果物など おすすめの食品 : かつお、チーズ、卵黄、梅干し、柑橘系果物 上達にはしっかり休むことも大切 疲れた時は栄養補給だけでなく、ストレッチで体をほぐしてあげたり、しっかり寝て体を休めることも大切です。 無理をしてケガをしたら元も子もありません。 自分の体をしっかりケアして、常に最高のパフォーマンスを出せるよう整えておきましょう。 ずーっと意識高くいると疲れてしまうこともあると思いますが、毎日の心がけが大切です。 毎日の心と体のケアを積み重ねることで、常に自分をよい状態に保ちましょう!

サッカー少年に必要な栄養の摂り方 5大栄養素

サッカーに限らず、スポーツをがんばるお子さんをお持ちのお母さん、お父さん。 ただでさえ育ち盛りのお子さん、年齢によっては大人よりたくさんの栄養が必要になってきます。 更にスポーツをがんばっている場合、スポーツは日常生活よりも運動強度が高いため、たくさんの栄養を必要とします。 スポーツをがんばるお子さんをサポートできる、おすすめの栄養の摂り方をご紹介します。 栄養を役割で 3つのカテゴリに分類 栄養にたくさんの役割がありますが、まずは 3つのカテゴリに分類します。 それぞれの役割を持った栄養素をバランスよく摂取することが大切になってきます。 <エネルギー源> <体の組織を作る> <体の調子を整える> 通常の練習の時は 5大栄養素をしっかり摂る 【1】糖質(炭水化物) <エネルギー源> 脳と筋肉を動かすエネルギー源 含まれる主な食品 : ごはん、パン、うどん、バナナ、じゃがいも 【2】脂質 <エネルギー源> <体の組織を作る> 糖質の 2倍のカロリーを生み出す 含まれる主な食品 : バター、植物油、ナッツ類、豚バラ 【3】タンパク質 <エネルギー源> <体の組織を作る> 骨、血液、筋肉などを作る 含まれる主な食品 : 卵、プロセスチーズ、牛もも肉、鶏ささみ肉、まぐろの赤身、豆腐 【4】ビタミン <体の調子を整える> 体を正常に保つ 含まれる主な食品 : 野菜類、果物、豚ひれ肉、枝豆、ジャガイモ、いちご 【5】ミネラル <体の組織を作る> <体の調子を整える> 体のコンディションを調節する 含まれる主な食品 : 牛乳、干しエビ、干しひじき、豚レバー、ほうれん草、あさり まとめ 通常時は 5大栄養素をバランスよく摂りましょう。 いつもより運動強度の高い練習や、試合前後の栄養補給は、各栄養素の働きを考えて、補いたい栄養を中心に摂るよう調整すれば OK です。 成長のために栄養摂取はもちろん、運動前の準備や、運動後の体のメンテナンスも考えて栄養を摂取し、常に最高のパフォーマンスを出せるよう心がけましょう。 お子さん自らこのバランスを考えるというのはまだまだ難しいと思いますので、大人のサポートが大切になってきます。 ただ根性で練習を続けると怪我をしてしまったり、本当の楽しさを忘れてしまったり、ということもあると思います。 たっぷりバランスよく栄養摂取をして、休息もしっかり取ることで長く楽しくスポーツを続けられる体と心に整えていきましょう!

緊張をうまくほぐして本来の力を発揮しよう

スポーツをやっている人は試合の時、勉強でも試験の時など「ここぞ!」という時に、必要以上に緊張してしまい本来の力が発揮できない時ありますよね。 その上、その「うまくいかなかった理由は緊張のせいである」ということは、自分ではなかなか気付きにくかったりして、自分の実力のなさを無駄に攻めてみたり、モチベーションが下がってしまったりと、ほどよい緊張は最高のパフォーマンスを出すために必要なものではありますが、必要以上の緊張は何一ついいことがありません。 そんな時に思い出して欲しい、緊張をうまくほぐす方法をご紹介します。 【1】緊張しつつも集中している自分を褒める ほどよい緊張は本当の力を発揮しようと、しっかり集中している、ということでもあるので、緊張している自分を褒めてみよう。 集中しなくてはいけない、やむを得ず緊張をしてしまうような状況に身をおける、ということは日々人よりも何かしらの努力をしているということ。 その瞬間まで努力を続けてその場に立っている、ということを誇らしく思いましょう。 【2】大きな深呼吸をしよう ベタですが、最も効果のある方法だと思います。 ゆっくりと大きな深呼吸をして、気持ちを落ち着けよう。 できる人はお腹にしっかり息を入れて、大きな腹式呼吸をしてみよう。 わたしは集中力を高める方法として、頭の後頭部あたりにハトが止まっていることをイメージしてみたりします。(ちょっと変なやり方ですが) 意識が体の一部分に集中することで、余計な雑念が消え、目を開いた瞬間に目の前のことだけに集中できるような気がしています。 【3】心が落ち着く自分なりの行動をしてみよう 何かおもしろい言葉を思い出してみるとか、自分なりのスイッチを入れてみましょう。 プロのスポーツ選手でも、気持ちを切り替える自分なりのルーティンを持っていると言われています。 ただ無造作に手を挙げてみるとか、人差し指を空に向けて立ててみるとか、本当に何でもいいと思います。 大切なのは、その行動が自分なりのスイッチであるということを信じ込むことです。 【4】前向きに考えてみよう 緊張し過ぎてしまうのは、失敗を恐れていたり、無理だと最初から諦めている場合が多いです。 自分のことを信じて、とにかく前向きに考えてみよう。 目に見えない「考え方」にもやっぱりクセがあるので、日頃から何でもポジティブに考えるクセをつけておくと、いざという時にも折れない強い自分でいられると思います。 【5】できた時の自分をイメージしてみよう 過去の小さな成功体験を思い出したり、その時のうれしい気持ち、スッキリした気持ちを思い出してみよう。 成功体験がない場合でも、今の取り組みが素晴らしい成功を収めるということを信じて取り組んでみましょう。 たとえ誰かが「今回は失敗だ」と言ったとしても、自分が成長していれば、それは「素晴らしい成功」です。 緊張して集中して精一杯がんばっているあなたを必ず誰かがみてくれています。 ということで、まとめ 「緊張」することは新しいことに挑戦している証拠でもあり、素晴らしいことです。 たとえ、失敗してしまって悔しい思いをしたとしても、それが自分を成長させてくれる糧になります。 どんなことでも成長に繋がると信じて、突き進みましょう!

速く走るために意識すべき 5つのこと

「走る」ことは、遊び・スポーツ・球技、身体を動かすことの基本中の基本ですよね。 特に小学生年代だと、走るのが早いだけで人気者になれるし、サッカーなど走ることがメインになるスポーツなら、特に経験がなくても走力だけで大活躍できちゃったりします。 そして、走るのが早くなるのはほんのちょっとのコツを習得すれば OK です。 まずは以下 5つのことを意識すれば、すぐに「俊足」に! ぜひ試してみましょう。 【1】手の平を「パー」にする 何よりもまず余計な力を抜いて、リラックスして走ることが大切です。 手を「パー」にして、肩の力を抜いて自然に走りましょう。 反対に「グー」と握ってしまうと、余計な力が入ってしまうので、あえて「パー」と書いていますが、自分が力を抜きやすい形が一番よいと思います。 【2】リラックスして呼吸をしながら走る 力が入ってしまうと、ついつい息を止めてしまいますが、リラックスして呼吸をしながら走りましょう。 呼吸を止めている時はグッという感じで体に力が入ってしまいますが、呼吸を続けているといい形で力を抜くことができるので、とにかく呼吸を続けることを意識しましょう。 【3】腕を肩から前後に大きく振る 足だけを動かして走るのではなく、体全体で走るイメージを持ちましょう。 肩から腕を前後に鋭く大きく振って走りましょう。 特に「後ろに・鋭く」振ってみましょう。 腕を大きく振る、と言われると、前にだけ振ってしまいがちですが、「後ろに・鋭く」振ることで、自然と脚が前に大きくでて速く走ることができます。 【4】あごを引いて走る 疲れてくると、あごが上がりがちになりますが、あごをしっかり引いて走りましょう。 この時もグッと余計な力を入れるのではなく、リラックスした状態で軽くあごを引きましょう。 イメージは、背骨から頭の後ろのラインが一直線に真っ直ぐ伸びているイメージを持ってみましょう。 【5】自信を持って走る 気持ちは姿勢に現れます。 自信、自分ならできる!という強い気持ちを持って、真っ直ぐ前を向いて走りましょう! 何でも楽しみながら取り組んでみましょう! 最終的に気持ちの話を書いてしまいましたが、やっぱり何でも楽しんでやるのが一番の上達の近道です。 最初は、速い・遅いをあまり気にせずに、楽しく走れるといいなと思います。 「練習」と書くとやらなければいけない感じが出ますが、「遊び」と思って楽しくやっているウチに、色々上達しているというのが理想ですね。